הגברת הכושר לאחר ירידה במשקל

תמר שלום, אכן כאשר הכושר האירובי משתפר חלה ירידה בדופק- הסתגלות הגוף לאימוני הכושר. לכן בכדי להמשיך ולשפר את כושרך עליך להגביר את עצימות האימון כלומר לשלב ריצה/ או פעילויות אחרות כגון אופניים/ קרוס וכדומה.בלינק המצורף תחת כותרת "חדר כושר מכוון" תמצאי מידע בנושא (בתת נושא אירובי). http://www.fitnessinbalance.co.il/ אומנם בהודעתך התייחסת לעניין הקלוריות אך עליך להבין כי המפתח לירידה במשקל נמצא בתכנית התזונה. בנוסף מומלץ לשלב אימוני כוח העשויים לשמר/ להעלות מסת שריר ובכך לשמר חילוף חומרים גבוה יותר.ראי מאמר בנושא באותו לינק תחת קטגוריית מאמרים,"אימון משקולות להורדת משקל" בהצלחה אורי