שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום יש לי שאלה לגבי חיטוב וירידה בהיקפים אני 1.67 ושוקלת 50 הבעיה היא שירדתי בחצי שנה האחרונה במשקל מבלי לעשות ספורט והמשקל שלי עומד כרגע על 49 - 50 ואסור לי לרדת עוד במשקל מבחינה בריאותית, הבעיה שלי היא שאני לא רוצה לרדת במשקל אבל כן רוצה לרזות לחטב את הגוף ולרדת בהקפים על מנת שהגוף יראה יותר טוב ושהבגדים יראו יותר טוב. ואני לא יודעת איך לעשות זאת אני הבנתי שצריך לבנות מסת שריר וככה אני גם יעלה במשקל אבל לא אשמין האם הדבר אפשרי? כמו כן רציתי לדעת איך לעשות זאת? איזה סוגי ספורט מומלצים לעשות וכמה זמן על מנת להגיע למה שאני רוצה? מצד אחד אני לא מרוצה מהגוף שלי אבל מצד שני אסור לי להרזות ולרדת עוד במשקל ואני תקועה ולא יודעת מה לעשות עם המצב אני אשמח אם מישהו יכול לכוון אותי כיצד לעשות זאת, תודה ויום טוב (:
דניאל שלום, ממליץ לשלב אימוני כוח ואימוני לב ריאה. רצוי לעשות זאת בהתיעצות עם מאמן כושר מוסמך, ממליץ כי תצטרפי לחדר כושק באזור מגוריך, שם יוכלו ליצור עבורך תכנית אימון מתאימה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
