גומיית כושר.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אורי. המלצת לי להשתמש בגומיית כושר לאימון מתח. אמרתי לך שאני עושה רק 4 מתח. האם הכוונה שלך הייתה להתאמן במתח עם הגומייה או בנפרד? האם אני יכול לעשות סטים שונים עם הגומייה? בבקשה, תפרט לי איך בדיוק להתאמן, תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.04.11 | 17:32
רן שלום, הרעיון בגומיית הכושר הוא שאתה עומד עלייה (מדובר בגומיית כושר חזקה) והיא מסייעת לך לבצע עוד מספר חזרות. אתה מחבר את הגומייה למתח בקשר "פלצור" ודורך עם שתי רגליך על הגומייה (יכול להיות שתצטרך 2 גומיות), ברגע שאתה מתחיל לכפוף את הזרועות הגומייה "עוזרת" לך לעלות. בהצלחה אורי
קודם כל תודה על המענה. כבר אמרתי שאני עושה 4 מתח. בכך שאני אעעשה יותר עם הגומייה, בבוחן האמיתי של המתח לא תהיה לי הגומייה וזה יכול להטעות אותי, לא? (מטרת האימונים למתח היא שיפור הביצועים של המתח, אני צריך להגיע ל12)
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
