שאלה לאורי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי, אני בת 26 ומתאמנת באופן קבוע כ- 4 פעמים בשבוע. משלבת תרגילי כוח וארובי,הליכה מהירה כשעה. טפו טפו טפו הכל בסדר אבל אני נוטה להילחץ מכל מיני סיפורים שאני שומעת על פציעות ספורט וכו. אמרו לי (לא גורם מקצועי) שאני צריכה להוריד את הקצב (למרות שכבר כמה שנים טובות אני דבקה במסורת ההליכות שלי) רציתי לשאול האם יש לי סיבה להלחץ ובאמת להוריד קצת את הקצב? האם כדאי לעבור איזשהן בדיקות תקופתיות? אם כן מתי ואצל מי? תודה וחג שמח
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.04.11 | 16:18
אילנית שלום, אכן סכנת פציעות ספורט קיימת אך על פי תאורך לא נראה לי שעליך לחשוש,הליכה אינה פעילות עצימה מאד (גם הליכה מהירה) ואימוני כוח בהנחה שהביצועים טובים עשויים רק לעזור במניעת פציעות,יחד עם זאת חשוב להקשיב לגוף. בלינק המצורף תמצאי מאמר: "כיצד להימנע מפציעות באימונים" http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
