אימון סיבולת חמישי ברציפות השבוע
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי אורי, ביום שישח עשיתי עשיתי אימון ריצה+הרבה פק"לים שונים (מתח, מקבילים...) מאז עשיתי כל יום אותו אימון והיום זה היום ההחמישי. תכננתי מחר לנוח...אני שואל אותך אם אני לא מעמיס על עצמי וכדאי לנוח כבר היום? אתה בטח מכיר את זה, את הגו'ק בראש שאומר לך "חייב להתאמן חייב להאתמן" תודה תומר
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.04.11 | 20:56
תומר שלום, אימונים אירוביים ניתן לבצע 5 ואף 6 פעמים בשבוע, יחד עם זאת חשוב לבנות זאת בצורה נכונה ובתכנית מסודרת. אימוני כוח אין צורך לבצע כל יום, עדיף לבצעם יום כן יום לא. החשש שלי מתאורך הוא שאתה מבצע את אימוניך "בקריזות" וחשוב להבין כי אימון גופני רצוי שיתבצע על פי תכנית אימון נכונה, בנוסף ממליץ להקפיד על מנוחות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
