יום כן יום לא
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם נכון לעשות יום של אימון כוח (פק"לים) ויום של אימון ריצה? או שעדיף לעשות יום שמכיל גם ריצה וגם כוח, ויום שלאחר מכן לתת מנוחה לכל הגוף? או שמא לא צריך לנוח יותר מדי בין האימונים הללו, ואני יכול לעשות יומיים ברציפות ואף שלושה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.04.11 | 08:05
עומר שלום, תלוי במטרות ובצרכים. אופטמלית עדיף להפריד בין אימוני הכוח והאירובי (כלומר יום אירובי ולמחרת יום כוח). לבצע יום מנוחה אחד בשבוע.אימונים אירוביים ניתן לבצע ברצף, אימוני כוח ההמלצה היא יום כן יום לא. בהצלחה אורי
אימון בטן אני עושה לעצמי 20 דקות ביום לפני הריצה או הכוח. את זה אפשר לשמר ולהמשיך יום יום? או גם יום כן יום לא?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
