אירובי אנאירובי ההבדל

אשר שלום, בגדול אימון אנאירובי (משמעו ללא חמצן מיוונית) הוא אימון לטווח קצר בעל עצימות גבוהה, סוג אימון זה משתמש באנרגיה השמורה בשריר ואין צורך בחמצן לצורך יצירת אנרגיה. פעילויות לדוגמא: הרמת משקולות, ריצות קצרות, ניתורים וכדומה. אימון אירובי (עם חמצן) הוא אימון בו השריר משתמש בחמצן ליצירת אנרגיה והפעילויות בו נעשות בעצימות נמוכה לדוגמא:ריצות ארוכות, רכיבה על אופניים, שחייה וכדומה. בשני המקרים מדובר ברמת הנשימה של התא. בהצלחה אורי