כושר גבוה ולכדורגל

שלום, אני רוצה לדעת איך אני בתור משיהו שרוצה לשחק כדורגל בעתיד ובמקצועי יוכל להתאמן על רגל שמאל שהיא החלשה אצלי לעומת רגל ימין? איך אדע להשוות בינהן את הרמה? 2.אני לפני צבא ורוצה להגיע לשייטת איך אוכל להיות מהיר עכשיו אחרי ריצה קצרה ממש מהירה אני גמור!!! 3.אני עושה מתח וסמיכה בין 5-7 מקסימום איך אני ישפר את זה? כי אני לא מצליח כבר חודשים שאני עושה ל יום ושום דבר לא השתנה 4.כדורגל: איך אפשר להיות מוכל לרוץ 90 דקות במהירות וכוח כל המשחק? 5.איך אפשר לחזק בעיטות ? 6.איך אפשר שתהיה לי טכניקה טובה בכדורגל? 7.איך שוחים כמו בשייטת?