שאלה קטנה

היי שמי אריק אני בן 21. בגיל 17 עשיתי דיאטת כאסח והורדתי כ-30 קילו(דיאטה של 700 קלוריות ביום). במשך כשנה שלאחר הדיאטה השמנתי ואז הרזתי(עשיתי שוב דיאטה) וכך חזר חלילה. לפני כשנתיים התחלתי לעשות ספורט והרזתי והצלחתי לשמור על כך לאורך זמן עם קצובה קלורית שנראת הגיונית (בערך 1400 קלוריות) אני שוחה כשעה 5 פעמים בשבוע. בתקופה האחרונה אני משמין למרות שאני עושה את הספורט שציינתי. אני אוכל כ1400 קלוריות ביום ואני פוחד לחרוג מזאת שכן אני יחזור למצב שהייתי בו כשאכלתי מעט מאוד קלוריות. השאלה שלי היא מה ניתן לעשות בכדי לשמור על המשקל שלי?