שלום לכם

אני בן 16, 172 ס"מ ו 69 ק"ג. משחק כדורסל. רציתי להשתפר אז הוספתי אימוני כוח. תזונה נכונה,מתיחות בהתחלה ובסוף כולל חימום,שינה של 6-7 שעות בלילה. במשך חודשים ארוכים התאמנתי בבית לאחר שאחי שבחדר כושר לימד אותי כיצד.הרמתי משקולות במשך 2-3 שנים. בהתחלה משקל נמוך מאוד ובהדרגה עליתי-הרמתי כשאני בעמידה. כשהייתי בגיל 13.3 הייתי 161ס"מ. שנה לאחר מכן,בגיל 14.3 הייתי 167 ס"מ)נמדדתי ע"י רופא מומחה שגם אמר לי שאהיה גבוה מאוד) כשהתאמנתי ברצינות רבה יותר,הרמתי 3 פעמים בשבוע 10 ק"ג בשיא (המשקל הכי גבוה שיש לי בבית) בעמידה לחיזוק השיר הדו ראשי במספר תרגילים.מגיל 14.3 עד היום שאני בן 16 בדיוק,גבהתי 5 ס"מ בכמעט שנתיים,לאחר שבשנה אחת גבהתי 6 ס"מ. שמעתי רבות לאחר מכן,כי אימון משקולות בעמידה פוגע בגדילה.נאמר לי כי עצם גודלת בכך שהצפיפות בתוכה קטנה יותר ויש לה מקום לגדול או משהו דומה לכך-אז ממה ששמעתי המשקולות פוגעות ומצמצמות את המרווח של העצם בעיקר בעצמות הגב ופוגעות בגדילה. מאז יולי 2010 אני לא נוגע במשקולות יותר אלא עושה אימוני כוח של משקל גוף בלבד,וגם זה בשיא-פעם אולי פעמיים בשבוע בשל עומס אימוני כדורסל ועומס לימודים. מה דעתך?האם זה נכון? חשוב לי מאוד הדבר ומבחינת גנטיקה גם רופא מומחה שבדק אותי פעמיים במשך השנה(קצוות השנה)אמר שאהיה גבוה מאוד ויש לי אח 186 ס"מ ודוד 190 ועוד גבוהים כאלו במשפחה. לסיכום-מה דעתך על הדבר הנ"ל?האם הוא נכון? והאם לדעתך להתמיד יותר באימוני כוח על משקל גוף בבית(שזה מתח,שכיבות סמיכה בטן ותרגילי רגליים על מדרגה+דילגית וכו'). תודה!