צעיר - קלוריות - כושר גופני
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני בן 12 וחצי אני כ 56 ק"ג גובהי הוא 1.70 מ' כמה שאלות: מה כמות הקלוריות הרצויה לנערים בגילי ומשקלי? אני מאוד מעוניין לפתח שרירים ואני עוד לא יכול ללכת למכון כושר...יש לי הליכון הוא יכול לפתח שרירים במקומות חוץ מהרגליים? תודה מראש, צעיר 645
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.05.11 | 09:58
לצעיר שלום, בלינק המצורף תחת קטגוריית "חדר כושר מקוון" תמצא תכניות אימון אותם תוכל לבמע בעצמך. אילנית תתיחס לקלוריות. בהצלחה אורי
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
01.05.11 | 15:13
צעיר 645 שלום, כמות האנרגיה לה אתה זקוק תלויה במספר גורמים פרט לנתונים אותם מסרת ובהם אורח החיים אותו אתה מנהל, מידת הפעלתנות שלך לאורך היום, הפעילות הגופנית אותה אתה עושה ועוד, לכן לא ניתן לענות על שאלה זו במסגרת פורום שכזה במדוייק. בהצלחה, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
