כמה שאלות (:
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום (: שמי נופר אני בת 17 ואני רוצה לשנות את אורח החיים שלי ולא רק לעשות דיאטה זמנית. קראתי הרבה מאמרים באינטרנט על זה ובאמת בא לי לעשות שינוי, לשמור על גוף בריא ובעיקר בזמן הצבא עוד שנה. הגובה שלי הוא 1.58 והמשקל 63 . משום מה אני לא מצליחה לגבוה כבר שנתיים ואשמח לדעת למה. מה מומלץ לשלב בתפריט היות ואני עדיין נערה, ואיזה ספורט מומלץ? אם אני עושה פעם הליכות ופעם ספורט בבית זה טוב? דבר נוסף - מה נחשב לדיאטה וירידה מהירה במשקל? ז"א כמה קילו בכמה זמן? בתודה נופר (:
אני בן 17 הגובה שלי הוא 167 אני רוצה לדעת איך אפשר לגבוה ומהר ? האם האימונים תזונה שינה נכונה יעזרו לי ? אשמח מאוד אם תעזור לי
נופר שלום, ברכות על החלטתך. עג כמה תגבהי תלוי בגנטיקה. בכדי לעשות את השינוי בצורה נכונה ומקצועית ממליץ כי תתיעצי עם תזונאי/ת (דרך קופת חולים המחירים ממש סבירים) בנוסף ממליץ כי תתיעצי עם מאמן כושר באזור מגוריך או תצטרפי לחדר כושר, שם יוכלו לבנות לך תכנית אימון מקצועית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
