מספר שאלות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בן 17, מתאמן במכון אימון כח וגם אימון אירובי. אימון כח התחלתי לא מזמן, ויש לי קצת כאבים בגב התחתון, הגב התחתון תפוס. האם זה קשור לאימון לא נכון? תזונה? איך אני יכול למנוע זאת? שאלה נוספת: שמעתי שאימון משקולות יכול לפגוע בגב לתווח הארוך, האם זה נכון? והאם רצוי שאבנה לעצמי תפריט תזונה ע"י תזונאי? האם יש אפשרות כזאת באתר? תודה, אלירן :)
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.05.11 | 06:45
אלירן שלום, באימוני כוח חשוב להקפיד על ביצועים נכונים והתאמת המשקל ליכולת המתאמן. ממליץ כי תתיעץ עם מאמן כושר מוסמך שיראה לך כיצד לבצע התרגילים בגדול אימון כוח אינו מזיק לגב לא לטווח ארוך ולא לקצר, להפך הוא אמור לעזס\ור, יחד עם זאת כפי שציינתי ביצוע נכון הוא חשוב. לגבי תזונה - להתיעץ עם תזואני/ת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
