דיאטה

שלום!אני 9 חודשים אחרי לידה ולא חזרתי לגזרה,רוצה להוריד4-5 קג ולא מצליחה,לעשות ספורט אין זמן בכלל ועושה דיאטה אך עם תוצאה מינימלית תוך חודשיים כמעט אולי גק 1,לא אוכל מתוק-רק פעם בשבוע קצת ביום שיש,לא אוכלת פחמימות,אז לא יורדת.מה אלי לעשות,אני אוכלת בבוקר לחם קל או קרקרים עם גבינה,בצהוריים סלט עם עוף ,כמה פירות ביום בערב שזה 6-7 גם או סלט או משהו קל ,יש גם ארוכת ביניים שזה קפה עם קרקרים וכפית טחינה גולמית או ריבה,לא מבינה כבר כלום,אני בגובה 158,שוקלת 57,5 עכשיו ורוצה לחזור ל52-53גק.צריכה עזרה בבקשה