אימון על הליכון

ענת שלום, בכדי להוריד % שומן עליך ליצור מאזן קלורי שלילי, זאת מומלץ לעשות בשילוב של פעילות גופנית ותכנית תזונה. רק באמצעות פעילות גופנית קשה להשיג זאת, לכן ממליץ כי תתיעצי עם תזונאי/ת. לגבי פעילות גופנית אכן 60 עד 90 דקות הליכה ביום בהחלט מכובד אך ממליץ להתייחס גם לעצימות האימון ולא רק למשך האימון, בלינק המצורף תחת קטגוריית "חדר כושר מקוון" תמצאי מידע מפורט יותר : http://www.fitnessinbalance.co.il/ בנוסף ממליץ לשלב אימוני כוח. לסיכום המטרה צריכה להיות לא באיזו מהירות תרדי במשקל אלא שינוי אורח חיים שיאפשר משקל נכון לכ חייך. בהצלחה אורי