קריאטין ואבקות חלבון

אביב שלום, הסיפור בתוספי מזון, שהם מהווים תוסף ולא המזון. אנחנו נעזרים בו, כאשר אין אנו מסוגלים לספק את צרכי הגוף. לפיכך, אין שום בעיה אם אתה לוקח תוסף חלבון, בהנחה שאתה זקוק לו, אם אינך זקוק לו, הגוף יקח את העודף הזה ויהפוך אותו לשומן, שיאגר אצלך בריקמת השומן וזו הבעיה. המלצתי לך היא לפנות לדיאטן/ית שעובדים עם ספורטאים, בכדי לבחון את התזונה שלך ולעזור לך לבנות תוכנית תזונה שתתאים למטרותיך. אם תזדקק לתוסף, הדיאטם ידע להמליץ לך עליו. בהצלחה, אילנית