שחייה לחיזוק הגב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי, לאחרונה גיליתי שיש לי עקמת בגב. המליצו לי לשחות. השאלות שלי הן: כמה בריכות כדאי לשחות בכל פעם / כמה זמן? איזה סוג של שחייה? כמה פעמים בשבוע? תודה!
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
18.05.11 | 15:56
דנה שלום, לא תמיד שחייה היא הפתרון הנכון לבעיות עקמת. ממליץ כי תתיעצי עם פיזיוטרפיסט שינחה אותך לגבי סוג התרגילים המומלצים וכן איזה סגנון שחייה כדאי לעשות (סגנון חזה למשל עלול להזיק יותר מאשר להועיל).במידה וגילך נמוך מ18 ממליץ כי תתיעצי במרכז לטיפוח יציבה שבמכון ווינגיט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
