אימון משקולות לרגליים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם תרגילי משקולות לשרירי הרגליים יכולים לשפר את הישגי הריצה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.06.11 | 07:16
תומר שלום, בוודאי, אך חשוב לעשות זאת נכון לבנות בהדרגה ולהתאים את אימוני הכוח לתכנית הכללית. מחצרף לינק למאמר בנושא: http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=309 בהצלחה אורי
עברתי על המאמר... השאלה שלי היא מתי ואיפה אני יכול לשלב עוד אימון במהלך היום אם אני משתדל בבוקר לעשות כוח בחדר כושר וריצה בערב. ברור שאני לא שואל אותך מתי להכניס אימון כזה בלו"ז היומי שלי, אני מתכוון שבשביל לשאול לשלמות אדם צריך להתאמן במהלך כל היום- אחרי ולפני כל ארוחה כי יש יותר מדי מה להתאמן עליו... ברור שזה לא הגיוני, אז איך כן אפשר לשלב בין כל הדברים?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
