כושר לצעירים

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

13/06/2011 | 22:36 | מאת: יותם

שלום, אני בן 14.5 ורציתי להתחיל לעשות כושר שזה אומר כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, משקולות וכדומה ורציתי לדעת אם זה יכול לפגוע ולהזיק לי לגדילה ואם לא אז מה המינון שאני צריך להתאמן בו ?

לקריאה נוספת והעמקה

יותם שלום, אין חשש לפגיעה בגדילה. יחד עם זאת ממליץ כי תתיעץ עם מאמן כושר לגבי בניית תכנית אימון. חשוב שתכנית האימון תותאם למטרותיך וכולותיך. מגוע אינך מצטרף לחדר כושר באזור מגוריך? בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה