מה יותר יעיל?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. אם אני רוצה לרדת במשקל כ-5 קילו מה יהיה יותר יעיל לגביי: לעשות יום כן יום לא אימון של שעתיים - שעה אירובי ואח"כ שעה משקולות? או להתאמן על יום - יום אחד שעה אירובי ויום למחרת שעה משקולות? או שאולי בכלל משהו אחר?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.06.11 | 18:49
אלה שלום, בהיבט של ירידה במשקל אין הבדל משמעותי אם בכלל, בהיבט של האימון עדיף לפצל את אימון הכוח מהאירובי. הכי חשוב זה להקפיד על תכנית תזונה, ללא תכנית תזונה הסיכוי לרדת במשקל נמוך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
