שאיפה ונשיפה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, רציתי לשאול בזמן שמרימים משכולות וכו' - שואפים בזמן מאמץ ונושפים במנוחה או הפוך? (כאילו בזמן שמרימים את המשכולת נושפים או שואפים?)
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
21.06.11 | 06:32
שלום, נושפים (מוציאים אוויר) בזמן המאמץ, בכדי להקל עליך זכור כי הנשיפה תתבצע תמיד כאשר המשקולות עולות (מתרוממות כנגד הגרבטציה) ולא משנה עם מדובר במשקולת או בגופך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
