אני רוצה לגדול, אבל לא מוכן לוותר על ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתאמן קרוב לשנה בחדר כושר ויש תוצאות,אבל אני יודע שאני לא מנצל את כל הפוטנציאל שלי לגדול כי אני רץ יחסית הרבה. קשה לי לוותר על זה כי אני אוהב להיות בכושר ואוהב שיש לי סיבולת גבוהה.כמה אני צריך לרוץ ואיך,ומתי ביחס לאימון כוח, כדי להצליח לגדול טוב בחדר כושר?
אני מתאמן בצורת AB.אני בדרך כלל עושה ראשון עד רביעי- ארבעה אימונים (בגלל שבחמישי-שבת אין לי אופציה). זה נכון?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.06.11 | 12:45
תומר שלום, במקרה שלך המפתח הוא תזונתך, ניתן להעלות מסה גם כאשר מבצעים ריצות אומנם במגבלה מסוימת אך אפשרי, בכדי לעשות זאת נכון חשוב להקפיד על תזונה מתאימה. ממלית כי תתיעץ עם תזונאי/ת ספורט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
