אימון נכון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 18 ותגייסת עוד 3 שבועות. אני רוצה להוריד 3-4 קילו לפני הגיוס, אז התחלתי לרוץ כל יום ב7 בבוקר 20-25 דקות, אחכ 15 דקות אפוניים ואז 3 סטים של כפיפות בטן של 22 כפיפות בכל סט. ברור שאני משלבת גם תזונה נכונה. השאלה שלי היא האם האימון שלי בסדר?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
29.06.11 | 19:18
ולנטינה שלום, בגלל הזמן הקצר ממליץ לבצע שני ימי אימון והשלישי מנוחה, את עלולה להתיש את עצמך עד הגיוס. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
