צריכה עזרה!
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום..אני עוד מעט בת 17 ואני שוקלת 65.5... אני עושה דיאטה כבר חודשיים והשבוע פתאום נשברתי .. כאילו התייאשתי ורציתי לוותר על הדיאטה ועל כל מה שהצלחתי להשיג...אז במשך שבוע(6 ימים) אכלתי כל מה שבא לי (פיצה..שוקולד,לחמניות,במבות,גלידה,שניצל..פסטה) כל הדברים שלא אכלתי במשך חודשיים...ביום רביעי שקלתי 62 קילו! (לפני השבוע הזה שאיבדתי שליטה על הכל) וביום חמישי נשקלתי ופתאום ראיתי 66 קילו!! ביום שישי בבוקר נשקלתי והייתי עדיין 66 ואחרי כמה שעות נשקלתי שוב (באותו יום) והייתי 65.5 .. איך זה יכול להיות? מיום שישי חזרתי לדיאטה (מאתמול) היום בבוקר(שבת) נשקלתי שוב ואני עדיין 65.5 . השאלה שלי היא האם יכול להיות שבשבוע העלתי 4 קילו ? מ62 ל66? ואם כן זה 4 קילו של שומן נטו או של מים? כי אני יודעת שיש דבר כזה שנקרא משקל מים...ואם זה כנראה 4 קילו של שומן זה אומר שעכשיו יקח לי לפחות חודש חודשיים כדי להוריד את ה4 קילו האלה ולחזור להיות 62 קילו?(בעצם עכשיו 3 קילו כי אני 65.5) או שזה נוזלים וזה יעלם תוך שבוע ? אם אני יחזור לדיאטה כמובן ויעשה ספורט... אשמח לקבל תשובה לשאלתי.. תודה רבה ושבת שלום!:)
היי קארין, לדעתי: 1. לא להישקל כל יום! זה סביר להניח צבירת נוזלים או משהו. 2. להמשיך בספורט ולדעתי כן לשלב מאכלים שכביכול "אסור" בדיאטה זה עוזר לא להישבר. בהצלחה. אני גם נאבקת עם המשקל, ומסגלת לעצמי אורח חיים בריא. מקווה שהועלתי ולו במעט, עדי
קארין שלום, צודקת אדי כי אין להשקל כל יום. לשאלתך - הנוסחה המנצחת להורדת משקל היא שילוב של תכנית תזונה מאוזנת (לא ציינת אם הדיאטה שלך נבנתה ע"י תזונאי/ת)ופעילות גופנית, בשילוב של השניים יש סיכוי רב יותר להתמיד לאורך זמן. בתכנית התזונה ניתן לשלב גם מאכלים כגון פיצה ופסטה אך יש לעשות זאת בכמות ובתדירות נכונים, לכן חשוב יעוץ מקצועי של תזונאי/ת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
