להכנס לכושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי ואילנית, לפניי מספר שבועות התחלתי להרגיש כאבים באזור שבין גיד אכילס לבין הקרסול שלא עוברים עד עכשיו. איני יודע מה לעשות בקשר לזה, מנסיוני ללכת לאורטופד לא יפתור את הבעיה. בכל זאת אני מאוד רוצה להכנס לכושר על אף שאיני יכול לרוץ, האם אני יכול להכנס לכושר טוב מבלי לרוץ? אני עושה קפיצות במקום בעיקר בינתיים, ולמרות שאני מרגיש משאמורים להרגיש אחריי אימון אירובי טוב, אני חושש שזה לא יכניס אותי לכושר במהירות שריצה תכניס אותי, או לא יקנה לי את הכושר הספציפי שריצה דורשת (אני אצן, ולכן חשוב לי מאוד להכנס לכושר ריצה בקרוב). ולגביי הכאבים, אשמח לעצה גם בנושא הזה. תודה מראש.
שלום, אתה חייב לאבחן את הבעיה לטפל בה, ממליץ כי תתיעץ עם אורטופד מומחה כף רגל. ללא טיפול אתה עלול להכנס למצב של פציעה כרונית , מה שעלול להקשות על הלמה בעתיד. בנתיים ממליץ לא לרוץ אלא למצוא חלופנ אחרת כגון רכיבה, קפיצות המקום עלולות לגרות את האזור הפגוע. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
