אירובי לפני או אחרי??

שלום! אני כבן 28 . אני כרגע בתהליך של ירידה במשקל ועובד כבר כמעט שנה בחדר כושר. בהתחלה האימונים לא היו כ"כ אינטנסיביים אך עם הזמן למדתי מה צריך לשנות. כיום אני עושה שעה אירובי עם הקפדה על שמירת דופק באיזור 135-145 ואימון כוח על שני קבוצות שרירים כל יום שכולל 3-4 תרגילים לכל איזור עם 3 חזרות. כמו כן כמובן אני שומר על תפריט של בסביבות 1500 קלוריות שאלתי העיקרית היא האם לבצע את האימון אירובי אחרי או לפני האנאירובי? ומדוע? דבר שני אני מתאמן מאוד אינטסיבי ב3-4 חודשים האחרונים ושומר בתזונה אך כמעט ולא רואה תוצאות דבר שמאוד מתסכל האם יש לכך הסבר הגיוני כי הדבר מאוד מתסכל אותי. כמו כן האם יש המלצות לשינוי האימונים. נ"ב גובהי 175 שוקל 108 אחוזי שומן 36%