תדירות אימוני משקולות ליד קדמית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני מרים משקולות של 6 קילו כל יד בישיבה על כסא כמה פעמים אני צריך לעשות זאת? כל יום? כל יומיים? כמה מנוחה השריר צריך? תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.07.11 | 20:19
שלום בהמשך לתגובתך, אני עושה גם כפיפות בטן וגם ריצה מדי פעם, אבל באופן כללי רציתי לשאול (גם שאלה שמענינת מתאמנים אחרים) כמה שעות צריך השריר לנוח אחרי אימון משקולות מאומץ עד לאימון הבא? 48 שעות?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
