לגבי סקוואט

שלום, אני אמורה לעשות סקוואט חופשי עם מוט אולימפי, אבל אני לא יורדת מספיק ללשבור מקביל.המסקנה המתבקשת היא שהחוסר גמישות באגן, מפצה עם ירידה של הגב כלפי מטה. מה אנייכולה לעשות ??? אני ממאד מנסה וממש לא נעים לי ..כולם שם מצליחים..ואני הבחורה היחידה שממש אבל ממש לא מגיעה לרמה הנכונה.

שאלתי שם מדריך בכיר (של וויטלפטרים )שהשקיף כי לא הבין למה אני נתקעת, אז אמר שהגב מפצה על החוסר גמישות של האגן, ו..שההמסטרינגס קצרים..ושאני אמורה לעשות אשפגטים.-איך בדיוק אמורים להגיע למצב כזה? והכי חשוב. שאלתי אם זה לא נחשב כל ההתשדלות שלי כשנשאר לי לגמרי איזה2 סמ.לשבירת מקביל. הוא אמר שזה לא נחשב לסקוואט.כולם שם בדעה הזאת...:( הפלוס הענק שלהם שהם עוזרים לי מאד.-להלן התשובה לגבי ביצוע נכון.. נ.ב. נראה לי שנהיה לי לחצ של הרגשת עומס בגב חצי גב ללמטה (מרוב הנסיון שהגב+מרפקים ישאר זקוף ומובלט החוצה.) וייעצו להוסיף משקל,(עושה עם מוט אולמפי+1.25) ...זה פועל הפוך כי זה בעצם יכביד לי על הגב ותוך כדי יחזק אותו?לזאת הכוונה? האם זה ענין אורטופדי?.. תודה רבה אורי.