הזעת יתר, שתיית נוזלים והתכווצות שרירים בזמן מאמץ.

למומחים שלום. אני נער כבן 20 המשרת בצבא כלוחם. במהלך חיי האזרחות שלי השתתפתי בקבוצה כדורגל מקצוענית כ10 שנים. הובחנתי על ידי רופא עור ונימצאתי כסובל מהזעת יתר. במהלך חודשים יולי אוגסוט בארצנו כידוע הטמפרטורה והלחות גבוהים(אני גר במישור החוף). עכשיו הבעיה שלי היא כזאת, לא משנה איזה אימון אני עושה(ביום, בלילה, כוח , ריצה ,כדורגל) כמות הזיעה שלי היא מטורפת,על אנושית, לא משנה כמה אני מקפיד לשתות לפני ואחרי תמיד אני סובל מכאבי ראש, סחרחורות ובחילה אחרי אימון. זה מגיע למצב שאני לא יכול לעשות אימון של למעלה מ60 דקות בקצב מהיר ואחריו להמשיך לתפקד. בנוסף אני גם סובל מהתכווציות שרירים (באזור התאומים) תמידית לאחר מאמץ בסדר גודל כזה(לא משנה לאיזה רמת כושר הגעתי). אני זקוק לפתרון, המון זמן לקח לי להבין שאני חייב לאכול תוך כדי אימון סנדוויץ עם ריבה או בננה, אבל עדין זה לא מספק. מה הפתרון? הבנתי שמשקאות ספורט יכולים לעזור, האם זה נכון? אשמח לדעת תשובה לבעיה זאת שמטרידה אותי כבר שנים.תודה רבה.