כמה סטים, כמה חזרות?

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

19/07/2011 | 14:10 | מאת: יהושע

האם עדיפים שלושה סטים של 10 חזרות כ"א על פני שני סטים של 15 חזרות?

יהושע שלום, תלוי במטרתך. חשוב להבין כי אימון נגזר ממטרה לכן חשוב להגדירה בברור. ללא קשר כמות החזרות צריכה חהיות ביחס ישיר למשקל. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה