פעילות גופנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מישו אמר לי ששבועיים אחרי שאתה מתחיל פעילות גופנית אינטנסיבית (חדר כושר) אז ישר יורדים 2 קילו ושאתה מפסיק זה עולה בחזרה, אם זה נכון? וגם עכשיו אני מתאמנת בחדר כושר והמדריכה לא אמרה כלום על ימי מנוחה, אם מותר לי לעשות יום אחרי יום אימון (האימון כולל מכשירי כוח ומכשירי אירובי)?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.07.11 | 09:28
ביטון שלום, אומרים הרבה דברים, כדאי להקשיב לבעלי מקצוע ולא למישהו. אימוני כוח מומלץ לעשות בהפסקות של 48 שעות בין אימון לאימון, אירובי ניתן לבצע ברצף אך יש לבנות את התכנית בהדרגה ובהתאם ליכולותיך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
