שריר העכוז
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, רציתי לשאול, אני בת 19 והתחלתי להאתמן בזמן האחרון באופן קבוע, ריצות ועבודה על השרירים העיקריים בגוף בחדר כושר. מעניין אותי לדעת, אם אני עובדת על שריר העכוז (ומעלה את כמות הקלוריות שאני צורכת כדי לא להרזות כי זאת לא המטרה שלי) הרי הגיוני שהשריר יגדל וכמות השומן לא תפחת, זה יעזור לי לעצב את הישבן והלבליט אותו יותר, כלומר להגדיל את הנפח שלו? תודה לכם מראש!
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
24.07.11 | 08:42
שלום, אכן אימוני כוח המשולבים בתזונה נכונה עשוים להעלות מסת שריר. חשוב כמובן לבנות תכנית התואמת את מטרותיך עם דגש על הפעלת שרירי העכוז (סקווטים תרגיל מצוין לכך)יחד עם זאת לא להזניח את שאר שרירי הגוף. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
