בטן בולטת

אלמוג שלום, לכרס או בטן בולטת יכולות להיות מספר סיבות: 1. הצטברות שומן באזור 2.שרירי בטן רפויים במיוחד הרוחבי. 3. יציבה המבליטה את הבטן. 4. כל הסיבות יחד. מה עושים? ראשית יש לאבחן את הסיבה ולאחר מכן לטפל בה, אן בשומן מדובר אזי יש ליצור מאזן קלורי שלילי בשילוב של תכנית תזונה ופעילות גופנית (גם לרזים יכול להיות הצטברות שומן באזור מסוים)(, אם ברפיון שרירים אזי מומלץ לחזקם באמצעות תרגילים מתאימים, וכמובן שלגבי יציבה יש להיות מודעים לכך. ממליץ שתתיעצי עם מאמן כושר מנוסה באזור מגוריך, שיראה אותך ויכול לכוונך. בהצלחה אורי