יעוץ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
רציתי לברר לגבי הליכה מהירה 6 ימים בשבוע כ 50 דקות ליום האם זה בריא והאם ניתן לרדת במשקל ?מה היית ממליץ על מנת לשמור על כושר ומאידך לרדת במשקל? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
רמי שלום, הליכה 6 ימים בשבוע בהחלט מומלצת.בכדי לרדת במשקל יש ליצור מאזן קלורי שלילי, מומלץ לעשות זאת בשילוב של תכנית תזונה ופעילות גופנית (כגון הליכה /ריצה /רכיבה וכדומה) מומלץ לשלב גם אימוני כוח. ממליץ כי תתיעץ עם מאמן כושר באזור מגוריך ועם תזונאי/ת. בהצלחה אורי