יעוץ

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

25/07/2011 | 14:29 | מאת: רמי

רציתי לברר לגבי הליכה מהירה 6 ימים בשבוע כ 50 דקות ליום האם זה בריא והאם ניתן לרדת במשקל ?מה היית ממליץ על מנת לשמור על כושר ומאידך לרדת במשקל? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

רמי שלום, הליכה 6 ימים בשבוע בהחלט מומלצת.בכדי לרדת במשקל יש ליצור מאזן קלורי שלילי, מומלץ לעשות זאת בשילוב של תכנית תזונה ופעילות גופנית (כגון הליכה /ריצה /רכיבה וכדומה) מומלץ לשלב גם אימוני כוח. ממליץ כי תתיעץ עם מאמן כושר באזור מגוריך ועם תזונאי/ת. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה