עצתך בבקשה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני במשקל 68 גובה 163 , אני מעוניינת לרדת 10 קילו , אני כבר החלתי השבוע הזה בפעיות ספורט על אופני כושר כל יום אני עושה ספורט משעה עד שעה וחצי ושותה 4 ספלים תה ירוק מחברת אמפרא האם זה יכול לעזור לי לרדת במשקל במיוחד שקראתי בהמון ספרים ואתריעם ששתיית תה ירוק לחלוטין עוזרת לשריפת קלוריות של 150 שקלוריה ביום? והיום ביצוע ספורט של שעה וחצי על אופני אלפטיקל יכול לגרום לי לירידה משמעותית ביום במיוחד שתכון האוכל שלי פחות מ 1200 קלוריה ביום??? תאירו לי את עיניי בתשובתם ותודה .
סימה שלום, אני בספק רב, אם בכלל, ששתית תה ירוק מסיעת בשרפת קלוריות, אילנית תתיחס לכך. עליך להבין כי בכדי לרדת במשקל יש ליצור מאזן קלורי שלילי, "הנוסחה" המנצחת לכך היא שילוב של פעילות גופנית (פעילות אירובית כגון אופנים/ הליכה... משולבות עם אימוני כוח) ותזונה נכונה. ללא תכנית תזונה מסודרת קשה לרדת במשקל. זכרי אין קיצורי דרך ואין משקאות פלא. בהצלחה אורי
סימה שלום, מה שאני יודעת על תה ירוק הוא שהוא אנטי אוקסידנט חזק שיכול להגדיל ניצול שומן במאמץ בינוני וגם את הרגישות לאינסולין, ובאופן הזה ניצול טוב יותר של הסוכרים. לא ידועים לי נתונים מספריים מפורטים מהסוג אותו פירטט. שבוע טוב, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
