פעילות גופנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, בן 32 גובה 1.75 משקל 77 האם הליכה על הליכון במכון כושר 5 פעמים בשבוע בין 30 ל 40 דקות במהירות 6 מספיקה כדיי לשמור על כושר גופני? פעילות הלב (שזה מה שחשוב לי) יש לנו גנטיקה של שומנים וכולסטרול בדם אחי ואבי עברו צינטורים? והורדה במשקל כמובן עם תזונה נכונה? כמובן שבהמשך אני ישלב פעילות של כוח. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.08.11 | 16:32
יהודה שלום, ללא ספק הליכה היא פעילות גופנית העשוייה לשפר את הכושר האירובי, יחד עם זאת חשוב להתייחס גם לעצימות אימון ומשך אימון. לא ציינת מהי עצימות האימון בה אתה עובד- בלינק המצורף תמצא מידע בנושא, קרא בעיון במידה ויהו לך עוד שאלות אשמח לחזור אליך. http://www.fitnessinbalance.co.il/web/8888/nsf/sbs.py?&_ID=14311&G=14306&did=5439&PF=1&SM3=14306&SM=14311&lang=HE&_UserReference=A33FF341CE4F75864E37F908 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
