אופני כושר

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

07/08/2011 | 17:30 | מאת: נוב04

אני בן 84. הולך כל יום הליכה נורדית כ-30 דקות. איך כדאי להתחיל - ולהמשיך - באימון על אופני כושר וכמה זמן ברציפות. תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, מילת המפתח היא בהדרגה, מאחר ומדובר בפעילות "חדשה" עבורך ממליץ להתחיל במשך אימון של כ 15- 20 דקות, פעמיים בשבוע ובהדרגה להעלות את משך האימון ותדירותו. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה