אופני כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 84. הולך כל יום הליכה נורדית כ-30 דקות. איך כדאי להתחיל - ולהמשיך - באימון על אופני כושר וכמה זמן ברציפות. תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
שלום, מילת המפתח היא בהדרגה, מאחר ומדובר בפעילות "חדשה" עבורך ממליץ להתחיל במשך אימון של כ 15- 20 דקות, פעמיים בשבוע ובהדרגה להעלות את משך האימון ותדירותו. בהצלחה אורי