מסת שריר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי. אני מעוניין לעלות במסת השריר. שאלתי היא כמה אדם ממוצע יכול לעלות בחודש באימון סדיר של 4פעמים בשבוע AB ,אימון על פי הספר+תזונה טובה? (בחצי שנה עליתי כ-4 קילו שרובו שריר האם זה בסדר או קצת מידי? אני אוכל 6 ארוחות ביום פחמימות מלאות חלבונים ושומנים. תודה!
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.09.11 | 06:51
אלמוג שלום, קשה לענות, תלוי בפרמטרים רבים: גנטיקה/ תזונה/ תכנית האימון/ הגעה לכשל/..... ממליץ כי תתיעץ עם תזונאי ספורט לגבי תזונתך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
