אימון שחיה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בן 31, גובה 180 משקל 110 לאחרונה נרשמתי לבריכה במטרה לבצע אימוני שחיה - הספורט היחיד אותו אני "מחבב". כרגע אני סתם שוחה (חזה) הלוך ושוב כ-10 עד 15 בריכות באימון. הבריכה היא חצי אולימפית. אשמח לדעת כמה בריכות עלי לשחות בתור התחלה, ואיך להעלות את המספר בהדרגה על מנת שהאימון יהיה יעיל כמה שיותר. המטרה היא כמובן להוריד במשקל (אני נמצא במסגרת תזונתית מתאימה) ולחטב את הגוף. יש לציין שמדובר בבריכה בלבד, לכן מלבד מציל אין שם מאמן כושר או מישהו שיכול לעזור לי עם זה. תודה מראש
אייל שלום, שחייה היא פעילות אירובית וככזו עקרונות האימון האירובי חלים גם עליה. בלינק המצורף תחת קטגוריית "חדר כושר מקוון" כנס לאימוני סבולת לב ריאה ותמצא מידע רב בנושא של אימוני לב ריאה http://www.fib.co.il/ ללא קשר חשוב להבין כי בכדי להפחית משקל חשוב לשלב תכנית תזונה - ממליץ לעשות זאת עם תזונאי/ת קליני ספורט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
