אוסטיארטריטיס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב אני עם שבר בקרסול מזה 3 שנים ועברתי שני ניתוחים ועקב עודף המשקל שלי כבר יש לי אוסטיוארטריטיס חמורה , מעוניין להוריד במשקל עם דיאטה - אני אוהב הליכות וגם יש לי מכשיר אליפטיקל -איזה ספורט עדיף לעשות ולא לגרום נזק למפרק הקרסול שלי ? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
09.09.11 | 22:08
שלום, ממליץ להתחיל בהורדת משקל (דיאטה) בשלב זה ממליץ על פעילות אירובית ללא משקל גוף (כגון אופני כושר/שחייה) ובהמשך לאחר שתוריד משקל להתחיל לשלב הליכות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
