סופר סט

שחר שלום, ישנם דרכים רבות לביצוע אימוני כוח, סופר סט הוא אחד מהם. העלאת מסת שריר אינה תלויה רק בסוג האימון אלא גם בתזונה, בעצימות האימוו ללא קשר לסוגו, מנוחה ועוד. לשאלתך אימון יתר אינו מתפתח מסוג האימון אלא משילוב של פרמטרים שונים כגון חוסר מנוחה, עצימות גבוה, תזונה לקויה.... אתה בהחלט יכול להחיל באימון שכזה בהנחה שהוא תואם את יכולותיך ובנוי נכון. בהצלחה אורי