אחיזה עילית ותחתית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, מה ההבדל בין אחיזה עילית לאחיזה תחתית בהרמת משקולות?{האם אחד מהם מחזק יותר את השריר הדו ראשי מאשר האחר} תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.09.11 | 06:36
יוני שלום, לא ציינת לאיזה תרגיל. אני מניח שכוונתך לעליות מתח/ פולי עליון. אכן אחיזה תחתית מדגישה יותר את היד הקדמית לעומת העילית. בנוסף ישנו הבדל במיקוד סיבי הרחב הגבי, באחיזה עילית הזרוע(מרפק) נוטים החוצה מה שמדגיש יותר את החלק החיצוני של השריר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
