קיר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום , שמעתי על מושג הקיר ברצת מרתון, והוא לא ברור לי לגמרי. אם המעבר לשריפת שומנים בלבד הוא סיסטמי, ואין סוכר בדם, כיצד מתפקדת הCNS? האם נוצרים גופי קטו? או שהמעבר הוא בשרירים בלבד, ועדין יש סוכר בדם? דבר נוסף: אם הערך הקלורי של הגליקוגן הוא עד כ- 1800 , והוא כנראה מתכלה לאחר שעה, מה קורה בין השעה הראשונה לשלישית? או ששוב זה מתכלה רק בשריר? אשמח מאד לקישורים בנושא... תודה, תודה!
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.09.11 | 06:42
אסנת שלום, אכן כ 40% מרצי המרטון מתנסים ב"קיר". מצרף לינק למחקר שנעשה ועונה על חלק משאלותיך. http://www.ploscompbiol.org/article/info:doi/10.1371/journal.pcbi.1000960 בהצלחה אורי
תודה, תודה!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
