הרזיה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 24 מטר חמישים ושוקלת 48, לפני כשלושה שבועות התחלתי בפעילות גופנית של הליכה על הליכון, כ3-4 פעמים בשבוע. אני מעוניינת להוריד ארבעה קילו. התזונה שלי לא השתנתה (היא מסודרת)ובכל זאת עליתי כקילו וחצי. האם הדבר הגיוני? יכול להיות שמדובר בעליית מסת שריר? ואם כן, כיצד אפשר בכל זאת להפחית במשקל? תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.09.11 | 06:49
רותם שלום, משקלך על פי מדד ה BMI נחשב לתקין לכן חשוב לדעת מהו % השומן שבגופך שכן משקל אינו פרמטר לשמן או רזה אלא לכבד או קל. לשאלתך אני בספק שהעלייה במשקלך נובעת מהליכות. ממליץ לבדוק % שומן בנוסף להתייחס להיקפים ולא למשקל, כלומר לבדוק אם המכנסיים צרות או רחבות יותר.כך או כך ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת קליני ספורט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
