מנוחה לא מתוכננת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני בן 20 ומתאמן קבוע ארבעה פעמים בשבוע בתוכנית AB. בשבועיים-שלושה האחרונים לא יצא לי להתאמן בכלל בגלל לחץ בצבא למעט כמה ימים בהם עשיתי קצת פק"לים. אני יודע שמנוחה של שבוע זה טוב לגוף, אבל שבועיים שלושה? השבוע אני חוזר להתאמן אבל איך אני צריך לחזור, עם אותם משקלים או להפחית טיפה?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.10.11 | 16:46
תומר שלום, ממליץ להפחית משקלים בכ 15% כנ"ל לגבי סטים. אתה יכול לחזור למשקלים המקוריים לאחר כ 4 אימונים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
