מה צריך לאכול מיד לאחר האימון?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתאמן ורציתי לדעת מה צריך לאכול מיד לאחר אימון? וכמה זמן לאחר האימון יש לי חלון אפשריות שבו אני יכול לאכול ארוכה מסודרת? תודה לעונה על שאלתי!
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
09.10.11 | 16:41
בני שלום, חלון ההזדמנויות הוא עד כשעה לאחר האימון מומלץ לאכול פחממה וחלבון ללא קשר לגודל הארוחה, יחד עם זאת חשוב לצרוך כמות מספקת של חלבון במשך כל היום. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
