מסה

גיא שלום, בכדי להעלות מסת שריר עליך לשלב אימוני כוח בשילוב עם תזונה מתאימה. לא ברור מתאורך אם אתה שחקן מקצועי, אם כן עליך להתיעץ עם המאמן לגבי שילוב אימוני הכוח (העלולים להאט אותך) יחד עם אימוני הטניס (תקופתיות). לגבי תזונה, לא ניתן במדיה זו לבנות תכניות תזונה ממליץ כי תתיעץ עם תזונאי/ת ספורט. בהצלחה אורי