כמה חלבון ופחמימות צריך לאכול?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני שוקל 60 קילו ורציתי לדעת כמה חלבון ופחממות אני צריך לצרוך במשך היום? וכמה חלבון ופחממות אני צריך לצרוך "בחלון ההזדמנויות" מיד לאחר האימון? והאם כדי לי לפזר את הארוכות האלו במשך היום או לאכול את כל הכמות היומית בארוכה אחת?
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
23.10.11 | 16:57
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
