ריצה על מסילה או בחוץ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם יש הבדל בין ריצה או הליכה על מסילה נעה לבין ריצה או הליכה בשטח פתוח. נא להתייחס בעיקר להוצאה הקלורית או לכל פרמטר פיזי אחר. תודה מראש
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
18.10.11 | 11:01
אדיב שלום, כן בהחלט. ריצה בחוץ מפעילה יותר את השרירים המייצבים (בגלל המשטחים הלא ישרים). 2. ישנו הבדל מהותי בסגנון התנועה, ההליכון "מושך" את הרגל לאחור באמצעות המסילה בעוד שבריצה הטבעית הרגל דוחפת קדימה את הגוף. לכן הריצה בחוץ צרכנית גדולה יותר של קלוריות, ההבדל אינו משמעותי. בהצלחה אורי
לגבי 2: אם לא אוחזים בידיות אלא הולכים כרגיל אין הבדל מבחינה זאת. זה עקרון פיזיקלי. מה שכן, בהליכה על מסילה אין התנגדות של האויר.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
