אימון בחיטוב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי. כמה סטים צריך לעשות בשלב החיטוב על קבוצות שרירים גדולות? (חזה גב רגליים) יש לציין שאני כלל לא עובד מבודד על שרירים קטנים. שאלתי נובעת עקב תזונה פחותה בזמן החיטוב שאז הגוף פגיע יותר לפציעות. תודה רבה!
לקריאה נוספת והעמקה
ערן שלום, חיטוב נוצר כתוצאה ממינוס קלורי ללא קשר לכמות הסטים. .ההבדל יהיה ביחס שבין האימונים האירוביים לכוח ועצימות אימוני הכוח בהצלחה אורי